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7 ASPETTI DA ALLENARE PER MIGLIORARE L’ELEVAZIONE

Allenarsi specificatamente per aumentare la propria elevazione e’ fondamentale per i giocatori di BeachVolley. NON basta semplicemente allenarsi in palestra ma bisogna seguire programmi mirati allo sviluppo di determinate caratteristiche. Scopriamo quali sono:

1 – IL RINFORZO DEL MUSCOLO-TENDINEO

2 – LA TECNICA DI SALTO

3 – L’ATTIVAZIONE NEURO MUSCOLARE

4 – IL MIGLIORAMENTO DELLA RAPIDITÀ

5 – IL RINFORZO DEL CORE

6 – IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE

7 – LA PREVENZIONE E IL RINFORZO DEL PIEDE

Andremo a vedere ogni singolo aspetto nei prossimi articoli grazie alla collaborazione con MICHELE PALLONI, personal trainer e fanatico di BeachVolley, ex-atleta della nazionale italiana di Bob e specialista di tecniche di salto e sviluppo dell’elevazione. SEGUITELO SU INSTAGRAM! @michele_palloni

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